Descubre tu bienestar interior con Lanzarote Yoga
Un espacio para el equilibrio, la paz y la conexión contigo mismo. El yoga es una disciplina ancestral que combina ejercicio físico, respiración y meditación. Se ha practicado durante miles de años y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud física y mental.
Reduce el estrés y ansiedad
El yoga puede mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y la ansiedad y promover la relajación. Las posturas de yoga ayudan a estirar y relajar los músculos, lo que puede aliviar la tensión física.
Mejora la flexibilidad y la fuerza
El yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad y la fuerza. Las asanas estiran y fortalecen los músculos, las articulaciones y los ligamentos.
Mejora la salud cardiovascular
El yoga puede mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y la circulación.
Mejora la calidad del sueño
Los ejercicios de respiración pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo, lo que facilita quedarse dormido y permanecer dormido.
Explora Mis Servicios de Yoga
En Lanzarote Yoga, ofrezco una variedad de clases diseñadas para adaptarse a todos los niveles y estilos de vida. Ya sea que prefieras la interacción en tiempo real de nuestras clases en vivo por Zoom o la flexibilidad de las sesiones grabadas, aquí encontrarás el camino hacia un bienestar integral. Explora los servicios y elige el que mejor se adapte a tu ritmo de vida y tus objetivos de salud y bienestar.
Clases Privadas Online
Flexibilidad total para practicar yoga, ideal para ajustarse a cualquier horario y estilo de vida.
Cada sesión está diseñada para ofrecerte la mejor experiencia de aprendizaje, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo. Es la opción perfecta para aquellos que prefieren una práctica más autónoma o tienen horarios cambiantes.
- Fortalecimiento de cuerpo
- Variedad de clases
- Flexibilidad
- Progreso a tu ritmo
Clases Presenciales
Clases presenciales de yoga personalizadas para tu bienestar integral, enfocadas en fortalecer el cuerpo, calmar la mente y reconectar con tu equilibrio interior.
Nuestras clases presenciales de yoga ofrecen una experiencia única y personalizada, centrada en tus objetivos y necesidades específicas. Ya sea que busques reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, ganar fuerza o simplemente desconectar del ajetreo diario, cada sesión se adapta a tu nivel y estado físico. Con atención individualizada, recibirás correcciones precisas y orientación directa para perfeccionar tus posturas y técnicas de respiración.
- Interacción en tiempo real
- Comodidad
- Adaptabilidad
- Ambiente de comunidad
- Fortalecimiento físico y mental
Beneficios:
Las posturas son uno de los pilares del Hatha Yoga. A través de una serie de poses físicas, se trabaja en la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Las asanas ayudan a liberar tensiones y bloqueos en el cuerpo.
La práctica de técnicas de respiración es esencial en Hatha Yoga. El pranayama ayuda a controlar y regular la energía vital (prana) en el cuerpo, mejorando la concentración y la salud general.
El Hatha Yoga también incluye prácticas de meditación y relajación
para calmar la mente y reducir el estrés. Esto puede incluir la meditación guiada o simplemente un tiempo de quietud al final de la práctica (Savasana).
A través de las asanas y el pranayama, se busca
purificar y equilibrar los chakras (centros de energía) del cuerpo. Esto no solo mejora el bienestar físico sino también el mental y emocional.
Hatha Yoga
Es una práctica accesible que puede adaptarse a las necesidades individuales, haciendo que sea una excelente opción tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
La palabra «Hatha» se deriva de dos palabras sánscritas: «Ha» que significa sol y «Tha» que significa luna. Esta dualidad simboliza el equilibrio entre las energías
opuestas en el cuerpo: el sol (energía activa y caliente) y la luna (energía pasiva y fría).
* Clases presenciales MARTES y JUEVES de 19:30 a 20:30, en la Sociedad de la Villa de Teguise (Calle León Y Castillo, 9. Teguise 35530)
- Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular.
- Promueve una postura correcta y saludable.
- Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.
- Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.
- Fomenta la paz mental y el equilibrio emocional.
Beneficios:
Las asanas en Yin Yoga se mantienen durante varios minutos, lo que permite un estiramiento profundo y sostenido. Estas posturas suelen ser pasivas y se realizan con los músculos relajados para acceder más profundamente a los tejidos conectivos.
A diferencia de las prácticas más dinámicas que se centran en los músculos, el Yin Yoga trabaja en los tejidos más profundos del cuerpo. Esto ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
Siguiendo principios de la medicina china, el Yin Yoga busca estimular los meridianos (canales de energía) del cuerpo para mejorar el flujo de Qi (energía vital). Esto se logra a través de la presión sostenida en ciertos puntos del cuerpo.
La práctica prolongada de posturas fomenta una actitud meditativa. Los practicantes son alentados a observar sus sensaciones y pensamientos sin juzgarlos, promoviendo una mayor conciencia y relajación.
Yin Yoga
Es ideal para aquellos que buscan una práctica de yoga más lenta y relajante. Es especialmente beneficioso para equilibrar una vida activa y estresante, y para cualquier persona que quiera profundizar en su flexibilidad y bienestar interior.
Yin Yoga es una práctica de yoga más pasiva e introspectiva que se centra en estirar y estimular los tejidos conectivos del cuerpo, como los ligamentos, huesos y las articulaciones.
Esta forma de yoga está influenciada por la filosofía taoísta y la medicina tradicional china, y se caracteriza por mantener las posturas durante periodos más largos, normalmente entre tres a cinco minutos o más.
- Mejora la circulación y el flujo de energía en el cuerpo.
- Reduce el estrés y promueve la calma mental.
- Equilibrio energético
- Reduce el estrés y promueve la calma mental.
- Complementa otras prácticas más dinámicas y equilibradas.
- Fomenta la atención plena y la meditación.
